X脚はしゃがむのが苦手

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X脚はしゃがむのが苦手

昔からしゃがむのが苦手だな～と思ったことはありませんか？

そもそも深くしゃがめなかったり、
しゃがめるけど苦しく後ろに転びそう、
踵を浮かせないとしゃがめない。。

実はX脚の人の9割がしゃがむのが苦手です。

しゃがめない原因は「足首が固い」から

試してみてください

1. 肩幅程度に足を離して
2. つま先は真っ直ぐ
3. お膝を真っ直ぐつま先と同じ方向に向けた膝を曲げていく
4. 踵が浮かない範囲でどれだけしゃがめるか

下までしっかりしゃがめて辛さを感じないようでしたら2つの可能性があります。
・軽度なX脚である可能性
・外反扁平足と言い土踏まずがない足の可能性（これはこれで良い状態ではありませんが、ここでは割愛します）

いかがでしょう？しゃがめましたか？

ほとんどのX脚の方は無理なくしゃがめないはずです。

X脚だと普通の人より足首が固くなりやすい

先に言いますが、X脚だけが足首が固いわけでなく、しゃがめないからX脚というのも違います。世の中しゃがむのが苦手という方は案外多く、美脚でもO脚でも細い人もぽっちゃりした人も固い人はいます。

ですが、同じくらい柔らかい人もいます。

ただX脚においては90％以上の人に足首の固さを認め、また固さの質も他とは明らかに異なります。

足首が固いからX脚が進行したわけではない

人間の幼少期は麻痺や機能障害を呈する先天的な疾患がない限り、例外なく足首は柔らかいです。X脚の起因は股関節やお尻の周りにあるのですが、脚のねじれが進行するとともに結果的に足首が固くなっていく流れです。

【足首が固いから→X脚になる】×
【X脚だから→足首が固くなる】〇

なのでX脚の原因が解消されて改善されていくと自然と足首も柔らかくなり、しゃがみやすくもなってきます。

当院のX脚矯正では足首を先に柔らかくすることでX脚改善を有利に安定して進めるケースもありますが、ほとんどの方が足首の特別な治療を施さず固さの改善を認めています（自宅での足首トレーニングメニューをこなしていただくことはあります。）

X脚の形も悩みの種ですが、何より足首が固い最大のデメリットは足首の柔軟性不足により血流障害が起こり、下腿（ふくらはぎ・すね）が浮腫み、太くなり、固くなり、疲労が起こりやすいことです。

当院でX脚も足首の固さも解消して、キレイでスッキリした脚になりませんか？是非一度当院のX脚矯正を受けてみてください＾＾

この記事を書いた人

　著者 全　晟基
　（ちょん　そんぎ）

　O脚X脚矯正専門
　整体院そるん　院長
　柔道整復師・鍼灸師

大阪で唯一O脚・X脚・膝下O脚など全ての脚の歪みに対応できる施術家。公開する改善実績は全国最多の400件以上で大阪のみならず関西全域から脚の形でお困りの方が来院。

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